З Великоднем!

З Великоднем!
Писали ми їх Валерією два вечора. Фарбували виключно природними фарбниками: свіжою кропивою, мареною, ромашкою і чорницями. Неповторні відчуття. Вони, звичайно ж, не ідеальні, але це наш перший досвід. Писали з думками про кожну людину, кому присвячували, вкладали в кожну щирі побажання. Бажаю всім злагоди і миру!oAhBAh42L7Y

Реклама

Юбилей! 10 лет.

По устоявшейся традиции утром мы проснулись в квартире полной воздушных шариков. У нас праздник. Первый юбилей — 10 лет Лерочке. Как всегда подарки и цветы. 

 

 

 

Собрались в школу. Приготовили угощение одноклассникам.:))

А вечером будет продолжение.

ОБЛІПИХА 🌿

Користь обліпихи та широкі лікувальні властивості зумовлені багатим вітамінним складом. Перш за все, в обліпихових ягодах містяться каротини і каротиноїди .

🔸 Вітамін А — провітамін необхідний для функціонування зору, процесів росту, репродуктивної функції, статевого розвитку, ендокринних процесів, протидії бактеріальним і грибковим захворюванням, здоров’ю шкіри і слизових. В організмі вітамін А утворюється перетворенням каротиноїдів .

🔸 Корисна обліпиха вітамінами групи В:
В1 важливий для росту і розвитку, здоров’я серця, шлунка, кишківника, нервової системи;
B2 необхідний для виробництва еритроцитів, антитіл, нормалізації репродуктивних функцій, функції щитовидної залози. Його достатнє надходження покращує вигляд шкіри, нігтів, волосся;
В3 ( нікотинова кислота ), крім участі в окисних реакціях клітин сприяє засвоєнню вітаміну С, посилюючи лікувальний ефект;
В9 ( фолієва кислота ) важлива для кровоносної та імунної систем.

🔸 Вітамін С особливо необхідний в періоди епідемій, важливий для функціонування сполучної і кісткової тканини, є антиоксидантом.

🔸 Вітамін P представлений флавоноїдами , особливо рутином . Флавоноїди, найбільш ефективні в поєднанні з вітаміном С, знижують проникність і ламкість капілярних судин. Крім того, рутин зменшує згортання крові, що особливо важливо у разі варикозного розширення вен.

🔸 Вітамін D потрібен для синтезу білка, важливий для обмінних процесів в кістковій і сполучної тканини, збереження здоров’я нирок.

🔸 Обліпиха корисна для підтримки і відновлення репродуктивної функції завдяки вхідним до складу токоферолам . Їх вміст у обліпихових ягодах перевершує мигдаль, тому їх широко застосовують у різних програмах відновлення чоловічої потенції.
Крім того, вітамін Е є ефективним імуномодулятором.

🔸 У обліпихових ягодах високий вміст калію він необхідний у капілярах, серцевому м’язі, мозковим клітинам, нирках.
Плоди багаті магнієм важливі для обмінних реакцій, скорочення м’язів, передачі нервових імпульсів. Досить багато кальцію , який регулює процеси скорочення м’язів, вироблення деяких гормонів. Корисна обліпиха вмістом в ягодах фосфору та заліза.shutterstock_163070051

ДЫХАНИЕ С ЧЕРЕДОВАНИЕМ НОЗДРЕЙ


Некоторые упражнения Пранаямы включают дыхание с чередованием ноздрей. Каждая ноздря физически связана с противоположным полушарием мозга. При дыхании с поочередным блокирование ноздрей стимулируются оба полушария и мозг начинает работать более согласовано.
На языке Аюрведы, левое полушарие — это центр «мужской» или солнечной энергии, активной, расчетливой и согревающей, а правое — центр «женской», или лунной энергии, творческой, успокаивающей и охлаждающей.
Следовательно, дыхание через левую ноздрю (связанную с правым полушарием) пробуждает лунную энергию, которая охлаждает избыточный огонь и снимает гнев и фрустрацию. Оно полезно при заболеваниях, вызванных обострением Питты, или просто помогает охладить тело в жаркий день. Дыхание через правую ноздрю (связанную с левым полушарием), напротив, пробуждает солнечную энергию, которая стимулирует ум и согревает тело в холодную погоду.
Дыхание с чередованием ноздрей помогает при расстройствах Ваты, таких как стресс, тревога и страх.
МЕТОДИКА ДЫХАНИЯ С ЧЕРЕДОВАНИЕМ НОЗДРЕЙ.
Сядьте прямо, закройте глаза. Зажмите левую ноздрю безымянным пальцем правой руки. Медленно вдохните через правую ноздрю, при этом сначала должен плавно расшириться живот, а затем грудная клетка. Освободите левую ноздрю и зажмите правую большим пальцем правой руки. Медленно выдохните через левую ноздрю, при этом сначала должна опасть грудная клетка, а затем живот. Поменяйте ноздри: сделайте вдох через левую ноздрю, а выдох — через правую. Выполните девять полных циклов (один цикл — вдох правой ноздрей, выдох левой, вдох левой и выдох правой).

Молчание

Молчание создает лучшие условия для накопления сил духа. Каждое слово, обращенное к другому человеку, ставит нас в зависимость от него и обязывает к чему-то и поворачивает все мышление в определенный канал. За первым словом обязательно следует второе, за ним третье, и так далее. Молчание же не обязывает ни к чему. Молчащий свободен в выборе своих мыслей. Особенно эта зависимость сказывается сильно, когда приходится выслушивать целые потоки чужих словоизвержений, ненужных и скучных. Получается томление духа. Крадущие чужое время и силы на болтовню являются, кроме того, и пространственными вредителями, ибо засоряют пространство мысленной слизью. Можно принять за правило говорить только тогда, когда это нужно, и то, что нужно, избегая лишних слов. Культура речи требует точности и краткости выражений, а следовательно, четкости и определенности мышления. Умение ясно, четко и кратко выразить свою мысль будет показателем дисциплинированного мышления. По словам человека можно легко судить о том, как дисциплинирована его мысль. Люди обычно не понимают, что речь есть явление огненного порядка, и потому нуждается она в строгом контроле воли. Часто астральный паяц уявляет себя в ненужном яро эмоциональном словоизвержении. Не может состояться ни равновесия, ни спокойствия, ни сдержанности, ни самообладания, если не обуздан язык. Язык мой – враг мой, – когда им владеет паяц. Сколько сожалений о не к месту сказанном слове, сколько ссор и разногласий и раздражения из-за несдержанных слов. Эту сферу огненной человеческой активности следует упорядочить путем понимания того, что ответственен сказавший за каждое слово перед собой и пространством. Слова можно уподобить документам, неосмотрительно разбрасываемым повсюду, каждый из которых может быть предъявлен тому, кто его выдал. Слово не исчезает, но остается в пространстве как огненный знак, связанный нитью со своим породителем. Пустые слова сору подобны. Чем их больше, тем больше этого сора, которым окружает себя человек и в окружении которого живет. Свою собственную ауру прожигают не только беспорядочными движениями, но и такими же словами. Много несообразностей в поведении человека. Недаром народная мудрость золотом считает молчание. Многое надо заново пересмотреть в обывательском обиходе, и многое в корне исправить. Некоторые понимают, каким насыщенным и многозначащим может быть молчание. Разговор без слов, общение молчаливое будет преддверием к общению в Тонком Мире. Насыщенное огненное молчание есть признак большой культуры духа.

Агни Йога

Здесь и сейчас

Внимательность — это присутствие в том, что происходит. А степень присутствия может увеличиваться, увеличиваться и увеличиваться.
Для чего нам нужна базовая внимательность?
Основным мотивом является — полнота жизни. Жить, а не думать, что живем, отсутствовать в том, что происходит. Когда мы сидим и общаемся между собой, помимо общения в комнате есть еще звуки, запахи, вкусы, мысли, которые возникают по поводу беседы. Мы можем во всем этом присутствовать, все это отслеживать или во всем этом отсутствовать.
Если мы присутствуем в том, что происходит, мы можем более адекватно оценить происходящее. Наше поведение зависит от того, что мы понимаем о том что происходит вокруг.
Если нам доступен «узкий» спектр переживаемого, такой спектр реальности, мы поступаем исходя из знаний из этого спектра. Если спектр переживаемого «расширяется», значит мы дальше поступаем уже из этого знания. Степень адекватности происходящего намного повышается.
В основном мы действуем на основе шаблонов поведения. В прошлом мы столкнулись с какой-то ситуацией, выучили как с ней надо справляться и в этот раз мы снова, таким же образом, по накатанной с этим работаем, с этим взаимодействуем. Одни и те же слова любимого человека вечером после работы провоцируют одно и то же поведение, одну и ту же ответную реакцию. Или одни и те же действия моего начальника провоцируют одну и ту же реакцию. Или мы знаем, что нам надо ехать из точки А в точку Б и нам не надо об этом думать и мы на автомате это делаем. Это определенные выученные привычки поведений с которыми мы подходим ко всему что происходит.
Оказывается, когда мы начинаем подходить ко всему внимательно, что ничего одинакового не существует, все меняется. И соответственно наши шаблоны, которые были вчера, сегодня уже могут быть не актуальны. Насколько они будут адекватны — зависит от многих факторов. Если мы хотим быть актуальными, адекватными ситуации, то нам по крайней мере надо это учитывать.
Дыхание — может быть одним из объектов сосредоточения, но наблюдение происходит за любыми ощущениями в теле, за мыслями и образами, за эмоциями, за окружающими звуками.
Постепенно, практика осознанности становится настолько же естественной, как приготовление чая. А через несколько лет сознание, ясный ум, физическое и эмоциональное здоровье, и счастливая наполненная жизнь — такими же естественными, как гигиена тела. Всё, что для этого нужно — научиться управлять своим вниманием и направить его на то, что происходит прямо сейчас.

Ленивые вареники

7b3417e32af022a823c14e73b75945d0400г творога

1 яйцо

4 ст.л. манки

1 ст.л. кокосовой стружки

4 ст.л. сахарной пудры

Все смешать. Внутрь можно добавить землнику или другую ягодку.

Можно заморозить. Варить 5-7 мин.

Подливка: сахарную пудру взбить со сметаной.